半岛网址保护眼睛的十个小方法

　　半岛网址保护眼睛的十个小方法保护眼睛的十个小方法 保护眼睛的方法 每天起床后或临睡前，先闭目半岛平台官网，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上半岛网站。 每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓半岛网址，等到手掌发热发烫半岛平台，立刻将双手掌敷在双眼上。 待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等半岛网站。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等半岛平台官网。 闭目，以双手的中半岛网站、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。 闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人半岛网站，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行半岛网站，切不可用力过猛。 每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。 如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。 摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。 每天喝绿茶对有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。 每天喝绿茶对有很多好处半岛平台，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。 每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。 带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳 缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素a。 杏子、甜瓜、桃和番木瓜。 。富含维生素a的水果有 杏子、甜瓜、桃和番木瓜。 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2。维生素b族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 富含维生素b的水果有 香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。 眼睛的晶状体中有高含量的维生素c,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素c容易患白内障。因此，多吃用含维生素c的水果，可以提高眼睛晶状体中维c的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。 有番石榴、奇异果、草莓、西红柿。 这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。 枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。 枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。 饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏x射线的辐射危害。 在所有眼部发痒的患者中，其中近八成的眼痒患者为过敏所致的眼部发痒。一方面是因为滥用眼药水或者服用了某种药物，导致眼睑出现水疱、丘疹，造成皮肤瘙痒难耐，甚至有烧灼的感觉，而且常常会导致眼皮红肿，此类眼部疾患的患者眼睑皮肤的改变半岛平台官网，大多为全身过敏性反应表现之一。 一旦发生了眼部过敏所致的眼部发痒，一定要立即停止用药半岛平台，用凉水湿敷眼部，而且在今后一段时间内也不能再接触或使用此类药，用其他药物替代。 使用了某些导致眼部受强烈刺激的化妆品所致的眼部发痒。 使用了某些导致眼部受强烈刺激的化妆品所致的眼部发痒。此外，有的洗发露、头发油等也可能会刺激眼部，导致眼睛出现肿胀、发痒症状。对于因化妆品使用不当引发的眼部发痒，一方面，可以控制化妆品的使用，另一方面，注意选用那些刺激性较弱、正规常见生产的化妆品，在大夫的指导下，用眼药水以缓解眼部的刺激。 不少眼睛发痒的年轻人，其发病原因往往是因为长时间上网、看电视，导致视力过度疲劳半岛平台，引发视疲劳综合征，加重或引发结膜炎症状，而且眼睛长期布满血丝，有明显的干涩半岛网站、发痒症状，对于此类眼睛发痒的患者，不能使用抗生素类的眼药水半岛平台。此外，在强光下看书看报、接触有害气体、经常熬夜、睡眠不好等都会造成视觉疲劳，引发眼部发痒。因此，在日常生活中，要注意尽量避免这些能够造成眼部发痒的潜在因素，有针对性的加以避免，以缓解眼部发痒不适的症状。 总结：眼睛的健康是很重要的，人们的生活学习和工作都离不开它。可是现在人们的护眼意识在下降，不少眼睛疾病的出现频率在不断的上升。所以大家在生活和工作中一定要坚持科学用眼，多多保护视力健康。 保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大半岛平台官网，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼半岛网址，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9 次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比半岛平台，但随着眼球的转动半岛平台，眼睛会慢慢觉得非常舒服半岛平台官网。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 如果有机会去大草原上住个年二半载的，眼睛会很享受吧。 内容仅供参考

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