半岛平台保护眼睛的方法10个科学护眼的方法docx

　　半岛平台保护眼睛的方法10个科学护眼的方法docx保护眼睛的方法10个科学护眼的方法 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 保护眼睛的方法10个科学护眼的方法 导语：眼睛是人们的心灵之窗，可是在线的生活中人们的眼睛健康情况每况愈下。面对严峻的健康问题我们该怎么办？今天小编就来和大家一起了解一下关 眼睛是人们的心灵之窗半岛网址，可是在线的生活中人们的眼睛健康情况每况愈下。面对严峻的健康问题我们该怎么办？今天小编就来和大家一起了解一下关于保护眼睛的方法，希望以下科学的方法能对你的眼睛健康带来帮助半岛平台。 保护眼睛的方法 方法一熨目 每天起床后或临睡前半岛网站，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。 待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用半岛网站。 方法二运目 自然站于窗前2-3米外半岛网站，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替半岛网站，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 方法三浴目 每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟半岛平台。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼半岛平台官网，长时间坚持，可清热半岛网站、消炎、明目。 方法四养目 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等半岛网站半岛平台。另外要多吃蔬菜半岛网站半岛网站、水果半岛平台，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带半岛平台、胡萝卜、芹菜半岛平台、动物肝脏等半岛网站。 方法五摩目 闭目，以双手的中半岛网址、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人半岛网址，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 方法六偷懒时且偷懒 每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛半岛网站。比如打电话的时候半岛平台官网，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。 如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。 方法七手蒙住眼睛 生活知识分享 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详半岛平台半岛平台。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。 方法八绿茶敷眼 每天喝绿茶对有很多好

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