半岛平台官网简单有用的护眼小妙招

　　半岛平台官网简单有用的护眼小妙招电脑和手机等电子设备的发明，为现今人们的生活提供了诸多的便利半岛网址。但是长期使用电视设备，也很容易导致视觉疲劳、视力模糊半岛平台、眼睛干涩和视力下降以及头痛、脖子痛等症状。

　　针对于这类现象半岛平台官网，今天小编给大家推荐一个简单的护眼方法—— “20-20-20-20”护眼法则半岛平台官网。这个法则对保护眼睛非常重要半岛平台官网，适合各年龄段半岛网站，特别的简单方便。

　　“20-20-20-20”护眼法则半岛网址，起源于美国半岛网站半岛平台官网，即：读屏20分钟，休息20秒，然后目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，最后再眨眼20次。

　　整个动作下来时间看似非常短半岛平台官网，但这对保护眼睛是非常重要的半岛平台官网半岛平台半岛网址。因为在使用电子设备时，眼睛都是处于近距离用眼的情况半岛平台半岛网站，这种情况下睫状肌会持续收缩半岛平台官网，肌肉长时间都保持同一运动状态半岛平台，就像你跑步腿部肌肉持续用力，会出现肌肉酸痛半岛平台官网，这个时候进行一个简单的休息，就能使眼睛得到适当地放松，从而起到保护视力的作用半岛平台官网。

　　视疲劳不但影响人的视觉半岛网址，也会引发其他相关疾病半岛网址，特别是神经系统疾病半岛平台半岛平台官网。除了眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛半岛平台官网、眼花嗜睡半岛平台、视力下降等情况，严重者还会头痛恶心半岛平台官网、四肢麻木半岛网址、腰酸背疼、劳累乏力。